テニスサークル☆らぶてに☆
名古屋市南部(主に稲永公園)で、毎週末(土日)の夜間(12~2月は昼間)活動している、テニスサークル☆らぶてに☆の活動日程、活動日誌を掲載しています。
2月26日(日)午後@港区大江
先週に続き参加者6人と少なかったので、
アップ後すぐにゲームしました🤣🎾

前日のゲーム中1年ぶりにギックリ腰になり
夜起き上がるのに腰曲げれなくて
5分くらいかかる状態でしたが💦

■回復までの道のり
25日 逆に振られて切り返した瞬間腰に違和感💦
26日 午前は見学して、地面まで前屈できたから
午後からちょっと無理してゲーム参加
27日 前屈が膝上まで、後ろには全く反れず腰が棒状態😨
仕事中は椅子に座らず立ち膝で💻💦
28日 夕方にかけて腰が曲がるようになって
夜は恐る恐る会社のボウリング大会😑
1日 腰の違和感なくなってほぼ復活🙌✨

ネットて調べると寝てばっかも血行悪くなって
治りが遅くなるらしく、適度に動いた方がいいらしいけど
今回は逆にやり過ぎて悪化したみたい💀

3月からは稲永ナイターになりますが、
初めての方も気兼ねなく参加してみて下さい✌️
休憩少なくてお菓子なかなか減らず😮💦




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☆2009年7月結成☆ 初級~初中級レベルの男女が集まった、社会人テニスサークルです♪ 週末に、みんなで楽しく活動しています♪          

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